Jak skutecznie odkwasić organizm

Niewłaściwa dieta, przewlekły stres, a także używki powodują zakwaszenie organizmu. W poprzednim artykule dowiedziałeś się, jakie są objawy zakwaszenia organizmu i jakie produkty wpływają, na to, że nasza równowaga kwasowo – zasadowa zostaje zachwiana.

Są jednak sposoby, które Ci teraz przedstawię żeby Twoje PH wróciło do normy.

Jak skutecznie odkwasić organizm?

1. DIETA

  • na pewno ważne jest, żebyś wykluczył albo chociaż ograniczył produkty najbardziej zakwaszające czyli kawę, alkohol, czarną herbatę, cukier, słodycze, białe pieczywo, mięso, wędlinę;
  • najlepiej jeśli zrezygnujesz z soli i ograniczysz spożywanie przetworzonej żywności takiej, jak konserwy, czy produkty w proszku;
  • w każdym posiłku powinna znaleźć się porcja świeżych warzyw, albo owoców, które odkwaszają organizm np: pomarańcze, mandarynki, awokado, truskawki, banany, ananas, kiwi, cytryna, marchew, seler, pietruszka, pomidory, brokuły, kapusta, buraki, szpinak, cukinia, sałata, dynia, ogórki;
  • włącz do jadłospisu również kaszę gryczaną i jaglaną, surowe mleko i śmietanę oraz migdały;
  • pij dużo wody, najlepiej niegazowanej bo tylko dzięki niej możesz pozbyć się toksyn;

2. WODA Z CYTRYNĄ

jak odkwasić organizm

Wbrew temu co można by sądzić sugerując się kwaśnym smakiem cytryny jest to doskonały produkt zasadotwórczy. Pomaga neutralizować kwaśne produkty przemiany materii.

Wystarczy wcisnąć pół cytryny do szklanki letniej wody i już mamy idealny napój oczyszczający. Najlepiej, kiedy wypijesz go rano ponieważ organizm wtedy jest najbardziej odwodniony.

Ale nie ma żadnych przeciw wskazań, żebyś popijał taki napój przez cały dzień.

odkwaszanie organizmu

3. WODA Z OCTEM JABŁKOWYM

Najlepszy ocet jabłkowy to zrobiony własnoręcznie, albo organiczny kupiony najlepiej w sklepie zielarskim . Nie polecam kupowania w marketach.

Do szklanki wody dodajemy 1 łyżkę stołową octu jabłkowego. Możesz pić do 3 razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem.

4. KOKTAJL WARZYWNY

jak odkwasić organizm

Kapuściano – marchewkowy koktajl, który nie tylko, odkwasza organizm, ale też ma niski indeks glikemiczny, a więc długo pozostaje w żołądku i daje uczucie sytości.

Składniki to: 6 – 8 liści kapusty, 1 duży zielony ogórek, garść świeżej bazylii, pół pęczka koperku, 3 -4 marchewki. Koktajl możesz przygotować przy pomocy sokowirówki lub wyciskarki.

5. SODA OCZYSZCZONA

Wystarczy 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej  rozpuszczonej w 250 – 300 ml wody. To tak, przez pierwsze 2- 3 dni, później możesz zwiększać, aż do 1 płaskiej łyżeczki.

Ponieważ soda ma specyficzny smak, możesz do takiej mikstury dodać sok z cytryny, albo zamiennie ocet jabłkowy.

Alkaliczny charakter sody neutralizuje nadmiar kwasu żołądkowego. Należy jednak zapamiętać, że taki sodowy roztwór należy pić tylko na czczo, czyli na pusty żołądek.

jak odkwasić organizm

6. MŁODY JĘCZMIEŃ

jak odkwasić organizm

Młody, zielony jęczmień nie tylko przywraca siły, witalność i energię, ale również oczyszcza i przede wszystkim odkwasza organizm. Jest odpowiedzialny za utrzymanie równowagi kwasowo – zasadowej.

Zawiera m.in. witaminy z grupy B, witaminę C, E, betakaroten, kwas foliowy, potas, krzem, wapń,  i żelazo.

Łyżeczkę sproszkowanego, młodego jęczmienia zmieszaj w szklance wody i popijaj 1 – 2 szklanki napoju dziennie, żeby przywrócić organizmowi równowagę PH.

 7. NATURALNE SUPLEMENTY

Dobrze, jeśli również wprowadzisz do swojej diety suplementy zawierające spirulinę, niebiesko – zieloną algę i chlorellę (glony). Takim naturalnym suplementem jest Spirulin Plus. 

Przywrócenie i utrzymanie równowagi kwasowo – zasadowej sprzyja poprawnej pracy różnych narządów wewnętrznych np. nerek, wątroby, serca, mózgu a także układu immunologicznego.

Obecnie z powodu ciągłego braku czasu posiłki przygotowujemy przeważnie z żywności przetworzonej, jemy fast foody, zapominamy o jedzeniu warzy i owoców. W związku z tym nasza dieta jest uboga w witaminy, składniki mineralne i inne składniki występujące w roślinach wpływające na nas  korzystnie.

Dlatego tak ważne jest, żeby wspomóc nasz organizm. Naturalny suplement Spirulin Plus nie tylko odkwasza, ale również wzmacnia odporność i pozwala pozbyć się nadmiaru wody, co jest istotne przy odchudzaniu.

 8. ZMNIEJSZ STRES

Ten punkt nie jest łatwy do realizacji bo niestety stres w dzisiejszych czasach towarzyszy nam wszędzie.

Jednak warto się postarać, żeby zredukować stres ponieważ wywołuje on niekorzystne zmiany w naszym organizmie.

W sytuacji stresowej jest wytwarzany hormon nazywany kortyzolem, którego zadaniem jest nas przygotować do walki lub ucieczki.

Wtedy organizm skupia się tylko na tym podstawowym zadaniu, żeby przetrwać  i zaniedbuje przy tym inne ważne funkcje np. układu trawiennego, endokrynologicznego, czy rozrodczego.

Poza tym stres źle wpływa również na utrzymanie prawidłowej wagi, czy odchudzanie.

9. UMIARKOWANA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

jak odkwasić organizm

Ponieważ intensywne treningi prowadzą do zakwaszenia organizmu, wystarczy, że będziesz ćwiczył umiarkowanie nie przeciążając się.

Ważne, żeby Twoja aktywność była w miarę regularna, wtedy będzie to sprzyjało prawidłowemu funkcjonowaniu organizmu.

Podsumowując najważniejsza jest równowaga, tak w życiu, jak i w organizmie. Całkowite uniknięcie zakwaszenie jest praktycznie niemożliwe, ale możemy dbać o to, żeby w naszej diecie znalazło się, jak najwięcej produktów przyjaznych naszemu organizmowi.

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Facebook