Jak Wzmocnić Odporność Jesienią?

Jak wzmocnić odporność jesienią?

jak wzmocnić odporność jesienią

Sezon jesienno-zimowy niestety wpływa niekorzystnie na nasz układ odpornościowy. Dlatego zanim zdąży złapać nas przeziębienie warto zadbać o wzmocnienie naszej odporności.

Czytaj dalej Jak Wzmocnić Odporność Jesienią?

Sposoby na jesienną chandrę.

Sposoby na jesienną chandrę

Sposoby na jesienną chandrę – temat, który powraca wraz z krótkimi dniami, szarugą za oknem i brakiem słońca. Niestety żyjemy w takim klimacie, w którym prawie przez pól roku dokucza nam chłód, wieczór zapada wcześnie, a nam obniża się nastrój.

Czujemy się bardziej przygnębieni, nasze poczucie wartości diametralne spada. Sporo osób uskarża się na apatię i poczucie beznadziejności. A stąd już tyko krok do jesiennej chandry

Sposoby na jesienną chandrę.

Można poradzić sobie z chandrą  domowymi sposobami.

Czytaj dalej Sposoby na jesienną chandrę.

Jak pozbyć się stresu?

Jak pozbyć się stresu?

Jak pozbyć się stresu?

Jak pozbyć się stresu, gdy życie pędzi z turbo doładowaniem, a nieodłącznym elementem  naszej egzystencji jest właśnie stres? Jest tak wszechobecny, że prawie się do niego przyzwyczailiśmy.  Nie lubimy tego uczucia  i chcielibyśmy się go pozbyć za wszelką cenę.

Nie zawsze jednak stres jest dla nas negatywnym uczuciem bo są sytuacjekiedy motywuje nas do  działania.

Ale permanentny stres, który towarzyszy na ciągle może bardzo utrudniać nam życie. Idąc do pracy, czy szkoły stresujemy się, wizyta w urzędzie, czy  załatwienie ważnej dla nas sprawy powoduje, że żołądek nam się kurczy,  a w gardle czujemy zacisk. Chcielibyśmy przestać się denerwować i odczućwewnętrzny spokój.

Myślisz, że jest to niemożliwe? – pokażę Ci, że jednak jest :-).

 7 sposobów, które pomogą Ci pozbyć się  stresu.

Czytaj dalej Jak pozbyć się stresu?

Sposoby na dobry sen.

Poznaj sposoby na dobry sen.

sposoby na dobry sen

Czy jesteś jedną z tych osób, które nie mogą przespać spokojnie całej  nocy? Przewracasz się z boku na bok podczas, gdy reszta świata spokojnie śni? A może budzisz się wcześnie rano, kiedy wszyscy jeszcze śpią? Jeśli  odpowiedziałeś tak chociaż na jedno pytanie to nie jesteś sam.

W tym artykule poznasz sposoby na dobry sen. Prawie każdy z nas w jakiś sposób cierpiał na bezsenność. Bezsenność może mieć negatywny wpływ na nasze codzienne życie. Jednak istnieje 6 sposobów, które wdrażane konsekwentnie przed snem  każdej nocy zapewni Ci dobry i spokojny sen.

Sposoby na dobry sen

1.Unikanie wysiłku fizycznego.Wysiłek fizyczny nie jest wskazany – nie  powinno wykonywać się ćwiczeń fizycznych do 2 godzin przed snem,  ponieważ mózg jest pobudzony i zmniejsza się zdolność do spokojnego  zaśnięcia. Spróbuj medytacji i ćwiczeń takich, jak joga, ponieważ mają one  relaksujący wpływ na organizm, pomagając w ten sposób przygotować  ciało do snu.

Czytaj dalej Sposoby na dobry sen.