Jak Wzmocnić Odporność Jesienią?

Jak wzmocnić odporność jesienią?

jak wzmocnić odporność jesienią

Sezon jesienno-zimowy niestety wpływa niekorzystnie na nasz układ odpornościowy. Dlatego zanim zdąży złapać nas przeziębienie warto zadbać o wzmocnienie naszej odporności.

Czytaj dalej Jak Wzmocnić Odporność Jesienią?

Sposoby na jesienną chandrę.

Sposoby na jesienną chandrę

Sposoby na jesienną chandrę – temat, który powraca wraz z krótkimi dniami, szarugą za oknem i brakiem słońca. Niestety żyjemy w takim klimacie, w którym prawie przez pól roku dokucza nam chłód, wieczór zapada wcześnie, a nam obniża się nastrój.

Czujemy się bardziej przygnębieni, nasze poczucie wartości diametralne spada. Sporo osób uskarża się na apatię i poczucie beznadziejności. A stąd już tyko krok do jesiennej chandry

Sposoby na jesienną chandrę.

Można poradzić sobie z chandrą  domowymi sposobami.

Czytaj dalej Sposoby na jesienną chandrę.

Motywacja – jak ją zachować?

MOTYWACJA – SERCE SAMODOSKONALENIA.Ból wewnętrzny może być powodem, dla którego ludzie się zmieniają.  Dysharmonia wewnętrzna pozwala nam zrozumieć, że musimy się rozwijać.

Czytaj dalej Motywacja – jak ją zachować?

Życzliwość i uśmiech ułatwiają życie.

Uśmiechnij się i bądź życzliwy.

Życzliwość i uśmiech ułatwiają życie.

 

Życzliwość i uśmiech ułatwiają nam  życie. Uśmiech pokonuje wszystkie bariery, a życzliwość jest kluczem do  ludzkich serc. Twój uśmiech wpływa  pozytywnie nie tylko na Ciebie, ale nastawia  przyjaźnie ludzi, którzy Cię otaczają.

Gdy masz gorszy dzień, jesteś smutny spróbuj zmusić się uśmiechu. Stań przed lustrem, zrób parę głupich min i uśmiechnij się do siebie. Twój umysł odbierze to jako znak, Twojego zadowolenia.                      Działa? – bo na mnie tak !

Czytaj dalej Życzliwość i uśmiech ułatwiają życie.

Emocje – zaprzyjaźnij się z nimi.

Emocje.

Emocje- zaprzyjaźnij się z nimi.

Emocje według Wikipedii  to stan poruszenia umysłu. Nie ma dobrych, ani złych emocji, emocje po prostu są. I nadawanie im  znaczenia w kategoriach zły, czy dobry nie ma większego sensu.

Najważniejsze jest, żebyś nauczył się rozumieć to, co się w danym  momencie dzieje w Twoim umyśle. Najgorsze co możesz zrobić to odciąć się od własnych emocji, ponieważ  wtedy tak naprawdę odcinasz się od samego siebie.

Żeby zrozumieć co się z Tobą dzieje zostań obserwatorem swoich uczuć,  stań z boku i pozwól im płynąć. Swoje  odczucia podobnie, jak swoje myśli  możesz po prostu obserwować.

Emocja – radość.

Czytaj dalej Emocje – zaprzyjaźnij się z nimi.

Wdzięczność to klucz do szczęścia.

Bądź wdzięczny każdego dnia i dziękuj  za wszystko co masz.

wdzięczność

Wdzięczność to klucz do szczęścia i szczęśliwego życia.

Dzięki  niemu możesz odzyskać spokój wewnętrzny, a przez to poczuć się  naprawdę szczęśliwym i spełnionym człowiekiem. Bo szczęście to nie stanposiadania, ale stan ducha.                                                                                                                                                                         Nie zawsze masz wpływ na to co dzieje się wokół Ciebie, jednak to od  Ciebie zależy , jak na to zareagujesz. Uczucie wdzięczności pozwala spojrzeć Ci pozytywnienie na otaczającą Cięrzeczywistość, redukuje stres, poprawia  samopoczucie i relacje z  otoczeniem.

Pomyśl, jak  często zdarza Ci się być wdzięcznym za to, co już posiadasz,  co osiągnąłeś w swoim życiu. Nie chodzi tylko o rzeczy materialne dom, samochód, czy konto w banku, ale przede wszystkim o rodzinę, przyjaciół, znajomych, wzajemne relacje.

Czytaj dalej Wdzięczność to klucz do szczęścia.

Afirmacje.

Afirmacje Twoją drogą do szczęścia. 

Afirmacje

Afirmacja ( autosugestia) są to krótkie, pozytywne zdania mające na celu  przeprogramowanie Twojej podświadomości.

Prawidłowo stosowane afirmacje pozwalają na usunięcie negatywnych  schematów myślowych i zastąpienie ich nowymi, które pozytywnie  wpłyną na Twoje życie.

Dzieje się to na poziomie podświadomości, a dzięki nieskończonej potędze Twojego umysłu możesz zawsze zmienić negatywne  wzorce na takie, które wpłyną korzystnie na Twoją rzeczywistość. Oczywiście będzie to od Ciebie wymagało systematycznych ćwiczeń.

Czytaj dalej Afirmacje.

Jak budować pewność siebie.

Budowanie pewności siebie.

Jak budować pewność siebie.

Jak budować pewność siebie.

Czy potrafisz zachować spokój i pewność siebie w trudnym, niesprzyjającym otoczeniu?

Na co dzień często zdarza się nam przebywać wśród ludzi, którzy nie zawsze są nam przychylni, podkopują nasze poczucie własnej wartości i próbują dowartościować się naszym kosztem. Nie wolno sobie na to pozwolić.

Jak sobie z tym radzić i na co zwrócić uwagę? Oto kilka wskazówek.

Czytaj dalej Jak budować pewność siebie.

Asertywność – czym jest?

Asertywność.

Asertywność.

 

Asertywność jest rozumiana z reguły w jeden sposób, ale tak naprawdę jest to bardzo szerokie pojęcie.

Asertywność – w psychologii – termin oznaczający posiadanie i wyrażanie własnego zdania oraz bezpośrednie wyrażanie emocji i postaw w granicach nienaruszających praw i psychicznego terytorium innych osób oraz własnych, bez zachowań agresywnych, a także obrona własnych praw w sytuacjach społecznych.

Czytaj dalej Asertywność – czym jest?

Jak pozbyć się stresu?

Jak pozbyć się stresu?

Jak pozbyć się stresu?

Jak pozbyć się stresu, gdy życie pędzi z turbo doładowaniem, a nieodłącznym elementem  naszej egzystencji jest właśnie stres? Jest tak wszechobecny, że prawie się do niego przyzwyczailiśmy.  Nie lubimy tego uczucia  i chcielibyśmy się go pozbyć za wszelką cenę.

Nie zawsze jednak stres jest dla nas negatywnym uczuciem bo są sytuacjekiedy motywuje nas do  działania.

Ale permanentny stres, który towarzyszy na ciągle może bardzo utrudniać nam życie. Idąc do pracy, czy szkoły stresujemy się, wizyta w urzędzie, czy  załatwienie ważnej dla nas sprawy powoduje, że żołądek nam się kurczy,  a w gardle czujemy zacisk. Chcielibyśmy przestać się denerwować i odczućwewnętrzny spokój.

Myślisz, że jest to niemożliwe? – pokażę Ci, że jednak jest :-).

 7 sposobów, które pomogą Ci pozbyć się  stresu.

Czytaj dalej Jak pozbyć się stresu?